好的生活习惯真的会改变一个人

好的生活习惯真的会改变一个人

1.戒糖后，皮肤好了很多，不怎么长痘痘。

2.吃饭只吃七分饱，晚上8点过后不再进食，体重控制得刚刚好，整个人也轻盈许多。

3.每天早上一杯温开水，这个习惯保持了很多年，睡醒一觉嘴巴干，早起很适合喝一杯温开水，也促进肠道蠕动，唤醒身体。

4.减少肉类，肉类吃多了整个身体都不好了，比较躁，脸上也感觉更加油腻感。

5. 每周五天工作日在室内太压抑，周末休息的时候必须有一天出去户外活动，野餐、跑步、爬山……都可以，只要是户外活动就很好，让身体接触大自然，放松身心。

6.休息日早起去菜市场选购新鲜的蔬菜水果、活蹦乱跳的鱼虾，回家自己做饭，不管是选食材、摘菜，还是切菜和烹饪，感受生活的烟火气息，内心宁静。

7.看书，静静地看书，心无旁骛地看书。书中自有颜如玉，看书除了涨知识，更是让自己全神贯注安静下来的好习惯。

8.闲暇时，多做自己擅长的事，下厨、画画、养花、弹吉他、摄影……只要是自己感兴趣的，做起来能让自己觉得开心的事，都可以。

9. 还有一个差点忘了，不用洗面奶洗脸，以前总觉得脸上油腻，得用洗面奶洗脸去油，然而这个是错误的，洗面奶破坏了脸部皮肤黏膜，更容易长痘毛孔粗大，已经用清水洗脸一年多，感觉脸部皮肤改善了很多，脸上有点油是正常的，起到保护作用，不用过度清洁哦！

来自豆瓣@怡瑾